2018年05月13日

だいじにたいじにあたためてゆく。


こんにちはー。春爛漫な五月第2日曜日。
それぞれの教室へ向かう その道ばたにときめいて、
ときめきの相乗効果でなにもかも、よりよい方にすすみはじめる、
そんな一週間でした。


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これは、JOYFIT苫小牧柳町さんの出入口から駐車場方面。
カラシナがきれいできれいできれいです。



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そして、こちらは、ココトマstudioさんの窓からの景。
線路の向こうのタンポポたちは、まだ背が低く、小学生くらいかな。
あっというまに、白い綿毛の初老の紳士になるんでしょうねぇ。



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そしてこちらは、豊川コミセンさんの、手入れが行き届いた花壇です。
このチューリップたちに迎えられ、土曜日午前の春の講座がはじまりました。
なんとなく、ものすごく、うまく配分できた気がする初回90分でした。
「配分」というのは、どこにどう効かせてゆくかの時間配分とか、
はじめての方に向けての説明や、力加減やもろもろのこと。
うん。さいさきのよい、はじまりでした。たのしみたのしみ。


*



からだのじかん、がんばってひろくひろめる というところを過ぎて
このあとは、今あるクラスを、ゆったりだいじに
だいじにたいじにあたためてゆく。

と、かさねがさね、おもう春です。どうぞよろしくお願いします。

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以下はこのあとの予定です。
お気軽にお問い合わせくださいね。(090-7651-0334)

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2018年05月06日

「良い睡眠選手権」があったならば

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こんにちは。連休、いかがお過ごしでしたか?
わたくしは、はからずも「じぶん観察」な日々を過ごしていました。


この春、スマホのアプリ(※1)で、睡眠の管理・観察を始めてからというもの
ひそかに、毎日、じぶんの睡眠の質のよさに感心しつづけていました。

レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルや、
一晩に繰り返し訪れる深い深い睡眠の、その配分。
眠りの深さを表す棒グラフは規則正しくて、
毎朝、このグラフを確認することが楽しみのひとつになっていました。
「良い睡眠選手権」があったならば、金メダルを貰えるかも〜
というくらいの優秀さでありました。

ところが、それが、この連休で、がたがたがたーっと乱れてしまい
その顕著さには、おどろきでした。

「からだのじかんを3日休むとどうなるか」
「4日休むとどうなるか」
「そのうえ、食が乱れると……」

家族の帰省や、来客などで、暮らしのリズムが変則的になっていたとはいえ
こんなにもかんたんに睡眠が浅くなるということ。
毎日の「からだのじかん」が、どれだけ自分に作用していたかとということ。
睡眠が浅くなると身体感覚はどうなるか、ということ。
そういうことを面白がって観察できた連休でした。


このごろいつも、体調がすこぶる良好だったので
すっかり忘れていましたが
わたしのからだは、今もまだ、こんなにもかんたんに
リズムをくずしてしまうということ。
せっかく自分のものにできたと思っていた心身の軽快さは、
まだまだほんものじゃないのかもしれないということ。ゆだんはタイテキ。

というようなことに気づくための五月連休@2018 でありました。


連休後半は、じぶんだけの「からだのじかん」を楽しんだりもして、
整えられた心身と、良い睡眠を、取り戻してきているところ。

日常にもどってゆく今夜からの睡眠の変化が、このあとしばらくのお楽しみです。


(※1 …… 睡眠に関するアプリは、世の中にたくさん出回っていますが、
 その仕組みや、信憑性は、わたしには全然よくわかりません。ので、
 ご興味を持たれた方は、ご自身で、良いと思うものを探して使ってみてくださいねー。)





*

以下は、このあとのからだのじかんの予定です。
お気軽にお電話くださいね。


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posted by さいとう at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記

2018年04月29日

野の花のうなじが好きで。


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こんにちはー。4月が終わっていきますね。
札幌や千歳に向かう道ばたの、国道沿いの水芭蕉を
いつも横目に見ながら通り過ぎていましたが
気がつくとこんなに大きくなってしまって……
ここまで来ると、このあとはもう、ぐんぐんと、
ぐんぐんすすんであかるくはなやぐ春ですね。

写真は安平町早来のミズバショウ群生地。
4月26日木曜日の午後。千歳教室の帰り道です。

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「ひかり」と「翳」と「透明感」と「ツノカクシ的な神妙さ」の水芭蕉群。すばらしかった。


そして、路肩には、ひっそり揺れるアズマイチゲたち。

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いつからか、野の花のうなじが好きで。 うっとりします。

よい日。よい午後。よい瞬間でありました。

*

先日、お誕生日が来て52歳になりました。
ん〜、とくべつな感慨はないんだけども、
なんとなく50歳頃が大きな節目で、そこから始めた仕事やもろもろを
軌道に乗せるべく、ちょっと「ひっし」にここまで来ました。
自分比では「ひっしさ」がそうとうな分量でした。
ので、52歳は、すこし離れて、
もうすこし遠くから自分を応援するような?
そんな感じでいけたらいいなー
とぼんやり思う日曜日。です。

*

今週は、スポーツクラブさん以外の教室はすべてお休みになっています。
連休中、食べ過ぎや、庭や野山や行楽地でのがんばりすぎにご注意くださいね。


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posted by さいとう at 14:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記